Mon défi santé 2008 ... Go Go Go JoJo !!!
Pour y arriver :
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J'ai une Alimentation plus Saine et Équilibrée = 8 fruits & légumes, 6 produits céréaliers, 3 produits laitiers et 2 viandes et substituts
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Je bois un verre d'Eau / repas et collation =
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Je prends une Marche-Exercice au moins 30 minutes ... 3 jours / semaine = 1h30
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Je garde le moral grâce à des Pensées Positives : «Je choisis une vie pleine et heureuse !»
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J'utilise des Outils : affiches, journal alimentaire, groupe de soutien sur le site Amicalien ...
Avez-vous une alimentation riche en fibres ?
Consommez-vous assez de calcium ?
Manquez-vous de fer ?
Savez-vous lire les étiquettes ?
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